Vous gérez tout,
sauf vos nuits ?
De bonnes habitudes de sommeil, ça s'apprend. Et ça change tout.
Une approche naturelle pour
+ d'énergie,
+ de projets,
+ de bien-être
Le sommeil est un paradoxe : plus vous essayez de dormir, moins vous y arrivez.
Vous avez sans doute passé des heures à chercher des solutions par vous-mêmes.
Méditation, plantes, mélatonine, CBD, couverture lestée, bruits blancs...
Les conseils sur le sommeil sont partout, mais quand les difficultés de sommeil sont installées, ils ne suffisent plus.
Vous n'avez plus besoin d'une énième astuce, vous avez besoin de vous sentir porté(e) par une stratégie sur-mesure.
Est-il encore possible de (re)trouver un bon sommeil ?
La réponse est oui. Et vous êtes au bon endroit pour ça.
Certifiée en somnopédagogie™, mon approche est ancrée dans votre vie réelle.
Nous travaillerons ensemble pour construire des changements que vous pourrez tenir sur la durée en restaurant durablement les mécanismes naturels de votre sommeil.
Etes-vous prêt(e) à changer de prisme ?
Je m'appuie sur une approche inspirée de la TCC-i (thérapie comportementale et cognitive) reconnue et validée scientifiquement pour comprendre et dépasser les difficultés de sommeil à la racine.
Speaker / formatrice Sommeil, je suis intervenue pour eux lors de conférences Sommeil en entreprise :
Bienvenue sur l'art du sommeil
Je suis Magali, consultante sommeil & récupération, après une carrière de près de 20 ans en tant que cadre dans la Tech.
J’accompagne les adultes vers un sommeil plus réparateur grâce à des suivis personnalisés.
Experte du sommeil, j’interviens également auprès des entreprises en tant que consultante et formatrice, à travers des conférences, ateliers et programmes de sensibilisation sur le sommeil et la gestion de son énergie.
Retrouvez un sommeil réparateur et une énergie renouvelée
Coaching sommeil adulte: une approche personnalisée et naturelle
Avec des outils simples et respectueux de votre mode de vie, je vous aide à :
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Réguler votre rythme circadien et retrouver des heures de coucher et de lever qui correspondent à votre horloge interne.
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Favoriser l’endormissement grâce à des techniques de relaxation et des routines adaptées.
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Réduire les réveils nocturnes ou les réveils trop matinaux en identifiant les éléments qui perturbent vos nuits.
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Recharger votre énergie pour des journées dynamiques et motivantes.
J'interviens également lors de conférence sommeil en entreprise.
Des solutions concrètes et bienveillantes
Nous travaillerons ensemble pour intégrer des habitudes favorisant un sommeil naturel et réparateur :
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Création d’une routine du soir personnalisée.
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Conseils sur l’alimentation et l’activité physique en lien avec le sommeil.
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Stress et sommeil: comment apaiser son système nerveux
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Techniques de relaxation et de respiration pour un esprit apaisé et un sommeil profond de qualité..
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Optimisation de l’environnement de sommeil (lumière, température, literie).
Offrez-vous des nuits paisibles et des journées épanouissantes
Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de soi.
Imaginez que vous vous réveillez chaque matin avec l’énergie et la sérénité nécessaires pour relever vos défis et avancer dans vos projets. C’est un changement profond qui impacte positivement tous les aspects de votre vie, et c'est possible avec un coaching sommeil.
Vous souhaitez retrouver cet équilibre ? En tant qu'experte du sommeil, je suis là pour vous accompagner dans cette démarche via un accompagnement personnalisé.
Contactez-moi pour découvrir comment mieux dormir et transformer vos journées.
Quand consulter une consultante en sommeil pour adultes ?
Combien coûte un consultant/coach du sommeil ?
Qu'appelle t-on la technique du 4-7-8 pour s'endormir ?
Pourquoi est-il important de bien dormir ?
Quel est mon rôle ?
Il est essentiel pour moi de préciser mon rôle : je suis une accompagnante du sommeil pour les difficultés d'ordre comportemental et environnemental. A travers mes coachings sommeil, mon objectif est de vous aider à retrouver un sommeil de qualité quand celui-ci n'est pas lié à une pathologie sous-jacente.
Grâce à mes formations, j'ai acquis la capacité de repérer les signes qui pourraient indiquer une possible pathologie du sommeil. Si tel est le cas, ma démarche est simple et éthique : je vous réfère vers les professionnels de santé compétents (médecins du sommeil, spécialistes ORL, psychologues etc.) pour un diagnostic et une prise en charge adaptée. Je ne pose aucun diagnostic, je ne soigne pas au sens médical du terme, et je ne prescris aucun traitement. Mon rôle est de vous accompagner sur les aspects non pathologiques du sommeil, en vous donnant les clés pour un repos durable et bénéfique à travers des solutions adaptées à votre situation.
Vous rêvez de mieux dormir ? de nuits paisibles et d'un réveil plein d'énergie ? Parfois, le quotidien, le stress ou les écrans empiètent sur la qualité de votre sommeil, laissant place à des journées où la fatigue prend le dessus.
Il est possible de rééquilibrer votre rythme naturel pour retrouver des nuits apaisées et des journées pleines d'énergie.
Accompagnement professionnel et coaching: en tant que consultante spécialisée dans le sommeil des adultes, je vous accompagne pour comprendre les causes de vos difficultés et y apporter des solutions concrètes, adaptées à votre quotidien. Que vous ayez du mal à vous endormir, que vos réveils nocturnes soient récurrents, ou que vous vous réveilliez trop tôt le matin, il existe des clés simples et naturelles pour vous aider à retrouver le sommeil.