Coaching sommeil salarié : un accompagnement individuel et confidentiel pour vos collaborateurs
Une conférence ouvre les yeux, un atelier donne des clés, mais certains collaborateurs ont besoin d'aller plus loin : des réveils à 3 h du matin depuis des mois, un endormissement qui s'éternise, des journées commencées sans énergie. Pour eux, le coaching sommeil salarié propose un accompagnement individuel, sur dix semaines, pour comprendre ce qui se joue dans leurs nuits et changer durablement leurs habitudes.
Pour qui ?
Le coaching s'adresse aux salariés qui ont des difficultés de sommeil installées depuis plusieurs mois ou plusieurs années, sans pathologie identifiée :
- difficultés à s'endormir ou à se rendormir après un réveil nocturne ;
- réveils trop matinaux ;
- manque d'énergie en journée malgré les conseils déjà essayés ;
- rythmes qui bousculent le sommeil : déplacements fréquents, horaires décalés, périodes de forte charge.
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. Un appel découverte de 30 minutes, obligatoire et gratuit, pour comprendre la situation, présenter la méthode et vérifier que l'accompagnement est adapté.
2. Une vidéo sur la physiologie du sommeil à visionner et un questionnaire à compléter
3. Une consultation initiale : un questionnaire, l'analyse des habitudes de vie et une feuille de route personnalisée, envoyée par e-mail.
4. Quatre consultations de suivi, espacées de quinze jours, pour ajuster, lever les blocages et ancrer les nouvelles habitudes.
5. Un suivi illimité par e-mail entre les consultations, et un agenda du sommeil pour mesurer les progrès.
Toutes les consultations ont lieu en visio : le salarié peut être accompagné où qu'il soit, en télétravail comme en déplacement.
Un accompagnement strictement confidentiel
Le sommeil touche à l'intime. C'est pourquoi rien de ce qui se dit pendant l'accompagnement n'est transmis à l'employeur : ni la situation du salarié, ni ses difficultés, ni le contenu des échanges. L'entreprise offre un espace, le salarié en reste maître.
Deux façons d'en bénéficier
L'entreprise le propose : à l'issue d'une conférence ou d'un atelier, ou dans le cadre de sa démarche QVCT, elle offre le coaching aux collaborateurs volontaires.
Le salarié le demande : un collaborateur qui dort mal peut solliciter son entreprise pour bénéficier de l'accompagnement.
Dans les deux cas, le tarif est établi sur devis, selon le nombre de collaborateurs accompagnés.
Mon périmètre
J'accompagne les difficultés de sommeil d'ordre comportemental et environnemental. Si l'appel découverte fait apparaître des signes qui évoquent un trouble du sommeil (apnée, jambes sans repos…), j'oriente le salarié vers son médecin ou la médecine du travail avant d'aller plus loin.
L'intervenante
Je suis Magali Tocanne, consultante sommeil et récupération et membre du collectif d'experts inSleepLab. Avant de me consacrer au sommeil, j'ai été cadre dans la Tech pendant près de 20 ans : je connais les journées de vos collaborateurs, leur pression et leurs écrans à 23 h. J'accompagne chacun pour qu'il devienne le coach de son propre sommeil, et qu'il sache quoi faire le jour où ses nuits se dérèglent à nouveau.
Questions fréquentes
L'employeur a-t-il accès au contenu de l'accompagnement ?
Non. Le contenu des échanges reste strictement confidentiel entre le salarié et moi. Aucune information sur sa situation ou ses difficultés n'est transmise à l'employeur.
Combien coûte un coaching sommeil pour un salarié ?
Le tarif est établi sur devis, selon le nombre de collaborateurs accompagnés et le cadre choisi par l'entreprise. Contactez-moi pour en discuter.
Le coaching se fait-il à distance ?
Oui, toutes les consultations ont lieu en visio, ce qui permet d'accompagner des salariés partout en France, en télétravail comme en déplacement.
Peut-on combiner le coaching avec une conférence ou un atelier ?
Oui, c'est même le parcours le plus complet : la conférence sensibilise l'ensemble des équipes, l'atelier donne des clés en petit groupe, et le coaching accompagne individuellement ceux qui veulent aller plus loin.