Conférence sommeil en entreprise :
améliorer la QVCT de vos équipes
Une intervention pédagogique et scientifique animée par Magali Tocanne, experte en sommeil, certifiée somnopédagogue™, ancienne cadre de la Tech et membre d'inSleepLab.
Informations pratiques
4,7 ⭐⭐⭐⭐⭐
Note moyenne donnée par les participants
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✅ Tout public
J'interviens en français et en anglais
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🗓️ > Format flash - 30min
> Conférence - 1h
> Atelier - 3h
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🖥️ Présentiel ou online
Je me déplace dans toute la France
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🎓 Prestataire de formation déclaré
Éligible au plan de compétences / Budget formation
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📨Devis en 48h ouvrés
Références - je suis intervenue pour leurs collaborateurs :
Danone, Suez, Amadeus, Crous Paris, SGS, Stellantis, Groupama Gan Vie, SGS...
Les conférences sommeil en entreprise proposée par L'Art du Sommeil sont des interventions ciblées visant à sensibiliser les collaborateurs aux mécanismes de la récupération. Animée par Magali Tocanne, experte du sommeil et prestataire de formation déclarée, cette conférence s'intègre dans les démarches QVCT (Qualité de Vie et de conditions de Travail), votre plan de développement des compétences ou dans le cadre de la journée du Sommeil pour prévenir la fatigue, réduire les risques d'accidents et optimiser la performance cognitive de vos équipes.
Pourquoi le sommeil est un levier de performance ?
Prévention santé et sécurité : maîtriser les rythmes biologiques
La fatigue et la dette de sommeil chronique sont des facteurs majeurs d'accidents du travail et de trajet. Comme le souligne l'INSERM dans son dossier de référence, le manque de sommeil altère la vigilance et les réflexes, augmentant drastiquement les risques.
Cette intervention permet de comprendre le fonctionnement de nos rythmes circadiens (notre horloge biologique) et les conséquences de leur désynchronisation sur l'organisme.
En décryptant les mécanismes de la récupération, nous donnons aux collaborateurs les clés pour repérer les signes de baisse de vigilance. L'objectif est double : préserver la santé à long terme des équipes et renforcer la sécurité au travail en réduisant les risques d'erreurs liés à la somnolence.
Efficacité cognitive et relationnelle : le sommeil au service de la performance
Le sommeil n'est pas une perte de temps, c'est le temps de nettoyage et de réparation du cerveau. Une bonne hygiène de sommeil est indispensable pour maintenir une concentration soutenue, consolider la mémorisation et assurer une prise de décision lucide.
Sur le plan relationnel, le manque de récupération affecte directement le cortex préfrontal, zone de gestion de l'humeur. Cette conférence met en lumière le lien direct entre sommeil et gestion des émotions. Mieux dormir permet de réduire l'irritabilité, de mieux gérer son stress et de favoriser des relations interpersonnelles apaisées au sein de l'équipe.
Le programme de l'intervention (détails concrets)
Format & durée : une flexibilité totale
Je propose une conférence interactive vivante, disponible en présentiel (dans vos locaux) ou en webinaire (distanciel) pour toucher l'ensemble de vos collaborateurs, où qu'ils soient. La durée est adaptable selon vos contraintes d'agenda :
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Format Flash (30 ou 45 min) : idéal pour une pause déjeuner ou une sensibilisation rapide.
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Format Conférence (1h) : Le format standard incluant un temps d'échanges et de questions/réponses.
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Format Atelier (Demi-journée) : pour approfondir avec des exercices pratiques et des mises en situation.
L'intervenante
Je suis Magali Tocanne, coach sommeil & récupération, certifiée somnopédagogue™, prestataire de formation déclarée auprès de la préfecture d'Île-de-France et membre du collectif d'experts inSleepLab.
Avant de me consacrer au sommeil, j'ai exercé pendant près de 20 ans comme cadre dans la Tech. Je connais de l'intérieur la réalité des organisations : la pression des objectifs, les réunions qui s'enchaînent, les nuits trop courtes normalisées. Ce n'est pas une théorie pour moi. C'est un vécu.
C'est cette double culture, scientifique et corporate, qui rend mes interventions différentes. Je ne délivre pas un cours magistral sur le sommeil. Je traduit les neurosciences en leviers concrets, directement activables dans le quotidien professionnel de vos équipes.
J'ai animé des conférences pour les collaborateurs de Danone, Suez, Amadeus, Stellantis, Groupama Gan Vie et SGS, avec une note moyenne de 4,7/5 donnée par les participants.
Les thèmes clés abordés
Pour construire une meilleure hygiène de sommeil, nous explorons les 5 piliers fondamentaux :
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Chronobiologie : découvrir son propre chronotype (êtes-vous un profil "du matin" ou "du soir" ?) pour mieux synchroniser ses tâches professionnelles.
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L'architecture de la nuit : comprendre la structure des cycles du sommeil pour ne plus lutter contre son horloge biologique.
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Les techniques de récupération: la marche dynamique, la respiration active ou encore apprendre la technique de la micro-sieste en milieu professionnel pour restaurer la vigilance en moins de 20 minutes. (pertinent si présence de salle de sieste)
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Nutrition et hygiène de vie : identifier les facilitateurs et les perturbateurs du sommeil dans notre alimentation et nos habitudes quotidiennes.
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Déconnexion digitale : comprendre et maîtriser l'impact des écrans et de la lumière bleue sur l'endormissement.
Questions fréquentes (Q&A)
Q : Qui solliciter pour une conférence sommeil en entreprise ?
Plusieurs profils proposent des interventions sur le sommeil en entreprise : médecins, coachs bien-être, formateurs généralistes. Ce qui distingue mon approche, c'est la combinaison entre une expertise certifiée (somnopédagogie™, membre d'inSleepLab) et une capacité à adapter le contenu aux réalités concrètes de chaque organisation.
Je ne propose pas un contenu standard. Selon que vos équipes sont des cadres sous forte pression cognitive, des collaborateurs en horaires décalés ou des jeunes parents, les leviers activables ne sont pas les mêmes. Chaque intervention est construite en fonction de votre contexte, de vos enjeux RH et de votre culture d'entreprise.
Quels sont les objectifs concrets d'un atelier sommeil QVCT ?
L'objectif est double : améliorer le bien-être individuel et la performance collective.
Concrètement, l'atelier vise à :
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Fournir une "boîte à outils" de récupération immédiate pour les salariés fatigués.
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Pacifier la relation aux écrans : comprendre l'impact de la lumière bleue sur l'horloge biologique et instaurer une hygiène numérique saine.
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Prévenir les risques psychosociaux (RPS) et l'épuisement professionnel (burn-out).
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Renforcer la sécurité en diminuant les erreurs d'inattention liées à la dette de sommeil.
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Favoriser un meilleur équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Quel est le tarif d'une conférence sommeil en entreprise ?
Le tarif varie selon le format choisi, la durée de l'intervention et les éventuels frais de déplacement. À titre indicatif, comptez entre 850€ et 2 500€ HT pour un webinar ou une conférence d'une heure à une demi-journée.
Mes interventions sont éligibles au plan de développement des compétences, ce qui permet dans de nombreux cas une prise en charge partielle ou totale via votre budget formation. Je vous fournis l'ensemble des pièces administratives nécessaires.
Pour recevoir un devis personnalisé sous 48h, contactez-moi en précisant le format souhaité et la taille de votre groupe.
Quelle est la différence entre une conférence sommeil et un atelier sommeil en entreprise ?
La conférence (format 30 min à 1h30) est une intervention de sensibilisation. Elle permet de toucher un grand nombre de collaborateurs en même temps, de créer une prise de conscience collective et de donner des clés immédiatement actionnables. C'est le format idéal pour lancer une démarche QVCT / bien-être ou marquer un temps fort comme la Journée du Sommeil.
L'atelier va plus loin. En petit groupe, il laisse la place aux échanges, aux mises en situation et à un travail personnalisé sur les habitudes de chacun. Les participants repartent avec un plan d'action concret adapté à leur propre profil de sommeil.
Les deux formats sont complémentaires : la conférence ouvre la réflexion, l'atelier ancre les changements.
Comment intégrer une conférence sommeil dans une démarche QVCT ?
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) place la santé des collaborateurs au cœur de la performance durable. Le sommeil en est un pilier souvent sous-estimé : il conditionne la vigilance, la régulation émotionnelle, la créativité et la résistance au stress.
Une conférence sommeil s'intègre naturellement dans votre démarche QVCT de plusieurs façons : comme action de prévention des Risques Psychosociaux (RPS), comme volet bien-être de votre plan de développement des compétences, ou comme temps fort autour de la Semaine de la QVCT ou de la Journée Internationale du Sommeil.
Mon intervention est conçue pour s'adapter à votre contexte : je travaille en amont avec vous pour ancrer les contenus dans la réalité de vos équipes et les enjeux spécifiques de votre organisation
Cette conférence est-elle adaptée aux équipes en télétravail ?
Absolument. D'ailleurs, le télétravail efface souvent la frontière entre vie privée et professionnelle, augmentant les problèmes de sommeil et d'hyper-connexion.
Je propose un format webinaire interactif spécialement conçu pour le distanciel. Il inclut des sondages en direct et des temps d'échanges dynamiques pour recréer du lien, même à distance, et donner des clés pour mieux couper après la journée de travail.
Les interventions de l'Art du Sommeil peuvent-elles être prises en charge dans le cadre de notre plan de développement des compétences ?
Mon enregistrement en tant que prestataire de formation auprès de la préfecture d’Île-de-France est un gage de professionnalisme. Il vous garantit un cadre d'intervention normé qui sécurise vos investissements RH et simplifie l'imputation budgétaire de vos actions de formation:
- Optimisation de votre budget : mes interventions s’intègrent directement dans votre Plan de développement des compétences. Cela simplifie leur financement et valorise votre investissement pour la santé et la performance de vos collaborateurs.
- Rigueur pédagogique garantie : au-delà de la conférence, je propose un véritable transfert de compétences. Chaque session est structurée avec des objectifs précis et une évaluation des acquis.
- Sérénité administrative : je m'occupe de vous fournir tous les documents réglementaires nécessaires (convention de formation, feuilles d’émargement, certificats de réalisation) pour vos services comptables ou votre OPCO.
NB : Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État.