Conférence sommeil en entreprise : améliorer la QVT de vos équipes
Une intervention pédagogique et scientifique animée par Magali Tocanne, experte en sommeil, certifiée somnopédagogue™, ancienne cadre de la Tech et membre d'inSleepLab.
Informations pratiques
4,7 ⭐⭐⭐⭐⭐
Note moyenne donnée par les participants
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✅ Tout public
J'interviens en français et en anglais
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🗓️ > Format flash - 30min
> Conférence - 1h
> Atelier - 3h
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🖥️ Présentiel ou online
Je me déplace dans toute la France
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🎓 Prestataire de formation déclaré
Éligible au plan de compétences / Budget formation
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📨Devis en 48h ouvrés
Références - je suis intervenue pour leurs collaborateurs :
Danone, Suez, Amadeus, Crous Paris, SGS, Stellantis, Groupama Gan Vie, SGS...
Les conférences sommeil en entreprise proposée par L'Art du Sommeil sont des interventions ciblées visant à sensibiliser les collaborateurs aux mécanismes de la récupération. Animée par Magali Tocanne, experte du sommeil et prestataire de formation déclarée, cette conférence s'intègre dans les démarches QVT (Qualité de Vie au Travail), votre plan de développement des compétences ou dans le cadre de la journée du Sommeil pour prévenir la fatigue, réduire les risques d'accidents et optimiser la performance cognitive de vos équipes.
Pourquoi le sommeil est un levier de performance ?
Prévention santé et sécurité : maîtriser les rythmes biologiques
La fatigue et la dette de sommeil chronique sont des facteurs majeurs d'accidents du travail et de trajet. Comme le souligne l'INSERM dans son dossier de référence, le manque de sommeil altère la vigilance et les réflexes, augmentant drastiquement les risques.
Cette intervention permet de comprendre le fonctionnement de nos rythmes circadiens (notre horloge biologique) et les conséquences de leur désynchronisation sur l'organisme.
En décryptant les mécanismes de la récupération, nous donnons aux collaborateurs les clés pour repérer les signes de baisse de vigilance. L'objectif est double : préserver la santé à long terme des équipes et renforcer la sécurité au travail en réduisant les risques d'erreurs liés à la somnolence.
Efficacité cognitive et relationnelle : le sommeil au service de la performance
Le sommeil n'est pas une perte de temps, c'est le temps de nettoyage et de réparation du cerveau. Une bonne hygiène de sommeil est indispensable pour maintenir une concentration soutenue, consolider la mémorisation et assurer une prise de décision lucide.
Sur le plan relationnel, le manque de récupération affecte directement le cortex préfrontal, zone de gestion de l'humeur. Cette conférence met en lumière le lien direct entre sommeil et gestion des émotions. Mieux dormir permet de réduire l'irritabilité, de mieux gérer son stress et de favoriser des relations interpersonnelles apaisées au sein de l'équipe.
Le programme de l'intervention (détails concrets)
Format & durée : une flexibilité totale
Je propose une conférence interactive vivante, disponible en présentiel (dans vos locaux) ou en webinaire (distanciel) pour toucher l'ensemble de vos collaborateurs, où qu'ils soient. La durée est adaptable selon vos contraintes d'agenda :
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Format Flash (30 ou 45 min) : idéal pour une pause déjeuner ou une sensibilisation rapide.
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Format Conférence (1h) : Le format standard incluant un temps d'échanges et de questions/réponses.
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Format Atelier (Demi-journée) : pour approfondir avec des exercices pratiques et des mises en situation.
L'intervenante
La session est animée par Magali Tocanne, conférencière experte en sommeil et prestataire de formation déclarée. Elle traduit les neurosciences en outils pratiques applicables immédiatement dans le quotidien professionnel.
Les thèmes clés abordés
Pour construire une meilleure hygiène de sommeil, nous explorons les 5 piliers fondamentaux :
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Chronobiologie : découvrir son propre chronotype (êtes-vous un profil "du matin" ou "du soir" ?) pour mieux synchroniser ses tâches professionnelles.
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L'architecture de la nuit : comprendre la structure des cycles du sommeil pour ne plus lutter contre son horloge biologique.
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Les techniques de récupération: la marche dynamique, la respiration active ou encore apprendre la technique de la micro-sieste en milieu professionnel pour restaurer la vigilance en moins de 20 minutes. (pertinent si présence de salle de sieste)
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Nutrition et hygiène de vie : identifier les facilitateurs et les perturbateurs du sommeil dans notre alimentation et nos habitudes quotidiennes.
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Déconnexion digitale : comprendre et maîtriser l'impact des écrans et de la lumière bleue sur l'endormissement.
Questions fréquentes (Q&A)
Q : Qui solliciter pour une conférence sommeil en entreprise ?
Fondatrice de L'Art du Sommeil, Magali Tocanne se distingue par une double expertise rare. Avant de se spécialiser en sommeil, elle a exercé pendant près de 20 ans en tant que cadre dans le secteur de la Tech. Elle connaît donc intimement la réalité opérationnelle de l'entreprise : la pression des objectifs, les délais, et les défis quotidiens des managers comme des collaborateurs. C'est cette connaissance du terrain qui rend ses interventions pragmatiques, déculpabilisantes et parfaitement connectées aux besoins réels des organisations.
Quels sont les objectifs concrets d'un atelier sommeil QVT ?
L'objectif est double : améliorer le bien-être individuel et la performance collective.
Concrètement, l'atelier vise à :
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Fournir une "boîte à outils" de récupération immédiate pour les salariés fatigués.
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Pacifier la relation aux écrans : comprendre l'impact de la lumière bleue sur l'horloge biologique et instaurer une hygiène numérique saine.
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Prévenir les risques psychosociaux (RPS) et l'épuisement professionnel (burn-out).
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Renforcer la sécurité en diminuant les erreurs d'inattention liées à la dette de sommeil.
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Favoriser un meilleur équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Cette conférence est-elle adaptée aux équipes en télétravail ?
Absolument. D'ailleurs, le télétravail efface souvent la frontière entre vie privée et professionnelle, augmentant les problèmes de sommeil et d'hyper-connexion.
Magali Tocanne propose un format webinaire interactif spécialement conçu pour le distanciel. Il inclut des sondages en direct et des temps d'échanges dynamiques pour recréer du lien, même à distance, et donner des clés pour mieux couper après la journée de travail.
Les interventions de l'Art du Sommeil peuvent-elles être prises en charge dans le cadre de notre plan de développement des compétences ?
Mon enregistrement en tant que prestataire de formation auprès de la préfecture d’Île-de-France est un gage de professionnalisme. Il vous garantit un cadre d'intervention normé qui sécurise vos investissements RH et simplifie l'imputation budgétaire de vos actions de formation:
- Optimisation de votre budget : mes interventions s’intègrent directement dans votre Plan de développement des compétences. Cela simplifie leur financement et valorise votre investissement pour la santé et la performance de vos collaborateurs.
- Rigueur pédagogique garantie : au-delà de la conférence, je propose un véritable transfert de compétences. Chaque session est structurée avec des objectifs précis et une évaluation des acquis.
- Sérénité administrative : je m'occupe de vous fournir tous les documents réglementaires nécessaires (convention de formation, feuilles d’émargement, certificats de réalisation) pour vos services comptables ou votre OPCO.
NB : Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État.