Atelier sommeil en entreprise : des outils pratiques pour le bien-être de vos collaborateurs.
Une intervention pédagogique et ludique animée par Magali Tocanne, experte en sommeil, certifiée somnopédagogue™, ancienne cadre de la Tech et membre d'inSleepLab.
Références - je suis intervenue pour eux :
Danone, Suez, Amadeus, Crous Paris, SGS, Stellantis, Groupama Gan Vie, SGS...
Parce qu'un bon sommeil n'est pas un luxe, mais une véritable ressource stratégique, l'Art du Sommeil accompagne vos équipes pour transformer leurs nuits et optimiser leurs journées.
Intégré à votre démarche QVT (Qualité de Vie au Travail) ou organisé lors de la Journée Internationale du Sommeil, l'atelier sommeil en entreprise permet à vos collaborateurs de passer de la théorie à la pratique. En petits groupes, nous traduisons les neurosciences en outils concrets et applicables immédiatement dans le quotidien professionnel et personnel.
Conférence ou Atelier Sommeil : quelle approche pour votre entreprise ?
Si vous souhaitez sensibiliser un grand nombre de collaborateurs aux mécanismes de la récupération, notre conférence sommeil en entreprise est le format idéal pour jeter les bases.
En revanche, l'atelier sommeil entreprise va un cran plus loin. Conçu sur un format plus intimiste (demi-journée ou session de 2h en petit groupe), l'atelier est hautement participatif. Il permet d'approfondir les concepts avec des mises en situation, des auto-évaluation et des exercices pratiques. L'atelier est la solution parfaite pour les collaborateurs qui ont besoin de solutions personnalisées face à des problématiques spécifiques (fatigue chronique, stress, horaires décalés).
Les thématiques clés de nos ateliers sommeil
Chaque atelier est adaptable selon la réalité de votre entreprise (rythme soutenu, travail de nuit, déplacements fréquents). Voici les thèmes phares que nous abordons :
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Chronobiologie et connaissance de soi : découvrir son propre chronotype (profil "du matin" ou "du soir" ?) pour mieux synchroniser ses tâches professionnelles et respecter son horloge biologique et en appliquant des techniques de récupérations diurnes efficaces et rapides à mettre en place.
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Architecture de la nuit et récupération : comprendre les cycles du sommeil ainsi que les mécanismes du sommeil pour ne plus lutter contre la fatigue et ne plus considérer le sommeil comme une variable d'ajustement.
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Gestion des écrans et de l'hyperconnexion : comprendre le conflit entre écran et sommeil pour s'approprier les bonnes pratiques et favoriser l'endormissement et le sommeil profond.
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Rythmes spécifiques : des modules dédiés à la gestion du jet-lag, des horaires atypiques, ou encore de la pression professionnelle.
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Pratique immédiate : initiation aux exercices de respiration et de gestion du stress pour faciliter le lâcher-prise en journée et avant la nuit.
L'intervenante : Magali Tocanne
Les sessions sont animées par Magali Tocanne, coach sommeil adulte certifiée somnopédagogue™ et ancienne cadre de la Tech. Experte en sommeil et en récupération, elle accompagne au quotidien des actifs épuisés pour les aider à mieux dormir naturellement. Sa pédagogie repose sur la bienveillance, la science et la mise en pratique.
Les bénéfices d'un atelier pratique sur le sommeil pour vos équipes
Investir dans la qualité du sommeil de vos salariés, c'est agir directement sur :
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L'efficacité cognitive et relationnelle : Amélioration de la concentration, de la créativité et de la prise de décision.
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La prévention santé et sécurité : Réduction des risques d'accidents du travail, de la fatigue mentale et de l'épuisement professionnel (burn-out).
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La cohésion d'équipe : L'atelier en petit groupe favorise l'échange, l'empathie et le partage de bonnes pratiques entre collègues.
Modalités et formats de l'atelier
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Public : Salariés, dirigeants, équipes RH/QVT.
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Format : Présentiel en petits groupes privilégié pour favoriser l'interactivité, ou à distance selon vos contraintes.
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Durée : Format demi-journée, modules de 2 heures ou format flash de 30 à 60min.
