Pourquoi et comment je suis devenue experte du sommeil : de la Tech à la passion du repos

Evidemment, on ne naît pas experte du sommeil, on le devient. Souvent, c’est la vie elle-même, avec ses défis et ses remises en question, qui nous guide vers notre véritable vocation.

Aujourd'hui, j'accompagne des hommes et des femmes épuisés à retrouver des nuits réparatrices. Mais avant d'être coach sommeil adulte, avant d'être cette guide vers le repos, j'ai moi-même traversé la tempête de la vie moderne, du stress intense et de la fatigue chronique.

Dans cet article, je souhaite partager avec vous mon parcours personnel et professionnel. Je vous explique pourquoi j'ai choisi de quitter une carrière toute tracée pour me consacrer à une mission qui me passionne : redonner au sommeil la place centrale qu'il mérite dans nos vies.

De la Tech à experte du sommeil

Une première vie à 100 à l'heure : cadre dans la Tech

Avant de fonder l'Art du Sommeil, mon quotidien était bien loin de la sérénité que je prône aujourd'hui. J'ai passé plusieurs années comme cadre dans le secteur de la Tech. C'était une carrière palpitante, stimulante intellectuellement, faite de challenges constants et d'adrénaline.

Mais c'était aussi une vie sous haute tension. Comme beaucoup d'entre vous, je vivais dans l'urgence. La pression des résultats, les délais intenables, la vitesse folle des grandes villes... J'étais prise dans cet engrenage où l'on ne s'arrête jamais vraiment.

À cette époque, le sommeil n'était pour moi qu'une "variable d'ajustement". Je rognai sur mes nuits pour travailler plus, pour vivre plus, pensant que c'était la seule équation possible pour réussir.

Le déclic : La maternité et l'alerte du corps

Le véritable basculement a eu lieu avec l'arrivée de mes trois enfants. La maternité est un bouleversement magnifique, mais c'est aussi un défi physique et mental immense. Mon sommeil, déjà malmené par mon travail, a volé en éclats.

J'ai tenté de tenir bon, de concilier ma carrière exigeante et ma vie de maman, sans jamais ralentir. Jusqu'au jour où mon corps a dit stop. J'ai été arrêtée au travail, probablement juste à temps pour éviter un burn-out complet.

Cet arrêt forcé a été une bénédiction déguisée. Il m'a offert ce qui me manquait le plus : du temps. Du temps pour dormir, bien sûr, mais surtout du temps pour réfléchir et remettre beaucoup de choses en question sur notre mode de vie actuel.

De la parentalité au constat d'urgence chez les adultes

Durant cette période de reconstruction, je me suis d'abord passionnée pour la parentalité. Je me suis formée pour comprendre les besoins des bébés et des enfants et accompagner les parents dont les bébés et enfants présentaient des difficultés de sommeil.

En discutant avec de nombreux parents, j'ai réalisé quelque chose de frappant. Même lorsque le sommeil de leur tout-petit finissait par se régler, les parents, eux, n'arrivaient pas à mieux dormir.

L'épuisement était installé. L'insomnie était devenue une habitude. J'ai compris que le problème dépassait largement le cadre de la petite enfance.

Nous vivons aujourd'hui comme si nous étions constamment menacés. Notre système nerveux est en alerte permanente, activé par :

• La peur du temps qui passe trop vite.

• L'angoisse des échéances professionnelles.

• La sur-sollicitation numérique.

• Le rythme effréné imposé par la société.

C'est là que mon idée a germé : il fallait accompagner le sommeil des parents, et par ricochet, celui de tous les adultes.

Se former pour devenir experte du Sommeil

Passionnée par cette découverte, j'ai décidé de faire de cette mission mon nouveau métier. Mais pour accompagner les autres sur un sujet aussi complexe que la santé et le repos, l'expérience personnelle ne suffisait évidemment pas. Il me fallait une expertise solide et scientifique.

J'ai donc entamé un parcours de formation rigoureux :

• Le sommeil de l'adulte : Je me suis formée auprès de l’Institut Somna, une référence dans le domaine, pour comprendre la physiologie fine du sommeil et ses mécanismes.

• L'approche comportementale : J'ai eu la chance d'être formée par une psychologue aux techniques inspirées de la TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale de l'Insomnie). C'est l'approche de référence pour traiter l'insomnie durablement, en agissant sur les pensées et les comportements qui entretiennent les troubles.

• Le stress et le système nerveux : Comprendre le sommeil, c'est comprendre l'éveil. Je me suis donc spécialisée dans la gestion du stress et la régulation du système nerveux, car on ne peut pas bien dormir si l'on ne sait pas s'apaiser.

Il est essentiel pour moi de préciser mon rôle : je suis une accompagnante du sommeil pour les difficultés d'ordre comportemental et environnemental. A travers mes coachings sommeil, mon objectif est de vous aider à retrouver un sommeil de qualité quand celui-ci n'est pas lié à une pathologie sous-jacente.

Grâce à mes formations, j'ai acquis la capacité de repérer les signes qui pourraient indiquer une possible pathologie du sommeil. Si tel est le cas, ma démarche est simple et éthique : je vous réfère vers les professionnels de santé compétents (médecins du sommeil, spécialistes ORL, psychologues etc.) pour un diagnostic et une prise en charge adaptée.

Je ne pose aucun diagnostic, je ne soigne pas au sens médical du terme, et je ne prescris aucun traitement. Mon rôle est de vous accompagner sur les aspects non pathologiques du sommeil, en vous donnant les clés pour un repos durable et bénéfique.

Ma mission aujourd'hui : vous redonner l'énergie de vos projets

Aujourd'hui, en tant qu'experte du sommeil, je me sens alignée et utile. Je ne vends pas du rêve, je transmets des outils concrets.

Mon accompagnement se décline sous deux formes :

L'accompagnement individuel

J'aide les adultes à sortir du cercle vicieux de la fatigue pour retrouver un sommeil profond et récupérateur. Mon objectif n'est pas seulement qu'ils dorment mieux la nuit, mais qu'ils aient des journées pleines d'énergie pour réaliser leurs projets, qu'ils soient personnels ou professionnels.

Les prestations en entreprise

Forte de mon passé de cadre, je connais les réalités du monde du travail. J'interviens donc en entreprise via des conférences et des ateliers et également dans le cadre de la journée internationale du sommeil. Nous y parlons de sommeil, bien sûr, mais aussi de performance durable et de gestion de son énergie. Car un collaborateur reposé est un collaborateur épanoui et efficace.

Le mot de la fin ;)

Vous l'aurez compris, devenir experte du sommeil n'était pas un plan de carrière calculé, mais une réponse à un besoin vital que j'ai ressenti pour moi-même et observé chez les autres. C'est un métier de passion, d'écoute et de science, exercé avec éthique et rigueur.

Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, si vous avez l'impression que le sommeil est devenu votre variable d'ajustement et que vous souhaitez reprendre le contrôle, sachez que des solutions existent pour les difficultés d'ordre non pathologique.

Prêt(e) à retrouver votre énergie ? Découvrez mes accompagnements et commençons ensemble ce chemin vers des nuits apaisées.

Bien dormir est un besoin fondamental: en tant que coach sommeil adulte, je peux vous aider à mettre en place des habitudes de sommeil saines et efficaces pour mieux dormir !